おいお前ら!くつひもくらいちゃんと結びなさい

サッカー選手として、くつひも結べないんじゃ話にならないね。
ピッチの中に、母さんは入ってこれないのです。

ちょう結びが意外とムズカシいのかぁ？
と思い、動画で説明してるサイトないかなぁ、と探してたら
こんなの見つけました。

ちょっと驚き

5秒あればお釣りがきます

これで、ほどける、たて結びになるようならば、最終手段

アロン・ア○ファ、だな

2007/06スケジュール

02土 練習試合 6,5年
02土 13:00～15:00 練習(須津小) 4～1年
03日 13:00～15:00 練習(須津小)
07木 18:00～20:00 練習(東小)
09土 運動会　　　　 運動会雨天延期の場合10:00～12:00 講習会(公民館)
10日 運動会予備日 運動会土曜開催の場合13:00～15:00 練習(須津小),15:00～17:00 講習会(公民館)
14木 18:00～20:00 練習(東小)
16土 前期リーグ(全学年)
17日 前期リーグ(全学年)
21木 18:00～20:00 練習(東小)
23土 10:00～12:00 練習(須津小)
24日 13:00～15:00 練習(須津小)
28木 18:00～20:00 練習(東小)
30土 COPA S4

Photo Gallery Ⅱ

写真の公開先が変わります。

~2007/03 Photo Gallery Ⅰ
2007/04~ Photo Gallery Ⅱ

とリンク貼りなおしてあります。

広告がなくて、見やすいです。
スライドショーもフルスクリーンでイカす!!

こたえ

R:Rest
I:Icing
C:Compression
E:Elevation

Rest=安静
捻挫、肉離れ、チャランポ喰らう、などして、痛くてたまらないとき
まぁちょっと落ち着いて休みなさいょ、の意

Icing=冷やす(アイシング)
冷やすことで血管がキュッとしまり、内出血を抑えることで腫れ
炎症が抑えられる。それだけ早く治るということ。
アイシングは、20分冷やす-20分開放を繰り返す。
氷を使うので、冷やしすぎには注意!!
耐えられないくらい冷たくなる前に、自分でやめる判断が必要。

Compression=圧迫
けがした場所を圧迫することで、内出血や腫れが抑えられる。

Elevation:上げる(挙上)
けがした場所を心臓より高いところに上げると、炎症の所に
溜まった血が心臓に戻る。

けがした時の応急処置として、一般的で効果的な処置です。
言葉を知っていることは大事ですが、何のためにするのか、
自分で出来るかが大事です。

けがしないのが一番ですが...

炭酸水のワケ

炭酸は骨が溶ける!!

脈々と言い伝えられるようですねぇ
イヤイヤちょっとまてよ??
骨が溶けるほどの飲み物って、その手前の口とか胃とか
どうなっちゃうの？

ま、いいか


私が気にしだしたのは、私の母国イタリア（嘘)の代表の
オフィシャルミネラルウォータが炭酸水になった、って
記事をどこかで見て調べてみると、普通のミネラルウォー
タより、ミネラルの吸収がいい、ということ。

その他にも
・疲労物質(尿酸)を体の外へ出しやすくなる
・炭酸が体の中で二酸化炭素に変わり酸素不足のような
　状態になる。するとガンバって酸素を取り込もうと血行が
　よくなる→体温が上がる

　とか

そういう意味でヨーロッパでは一般的なようで、そういえ
ば、タダの水と思ってガブ飲みしたら炭酸水で、しかも
キッツイの...
思わず吐き出してしまったローマのマクドナルド前の
交差点。あのジャポネーゼは何してんの？って目で
見られたんだろうなぁ
同じボトルでも、ピンクのふたは炭酸水なので気をつけろ!!

なんでもそうだけど、やりすぎはよくなくて、普通のウォー
ターローディングと同じで少しずつこまめに

2007/05スケジュール

03木 アローカップ(6,5年生) ※ナイター練習休み
04金 アローカップ(6,5年生)
05土 アローカップ(6,5年生)
05土 13：00～15：00練習（須津小）
06日 10：00～12：00練習（須津小）
10木 18:00～20:00練習（東小）
12土 10：00～12：00練習（須津小）
13日 10：00～12：00練習（須津小）
17木 18:00～20:00練習（東小）
19土 岳南大会(6,5年生)
19土 13：00～15：00 練習（須津小）
20日 岳南大会(6,5年生)
20日 10：00～12：00 練習（須津小）
24木 18:00～20:00練習（東小）
26土 10：00～12：00 練習（須津小）
27日 10：00～12：00 練習（須津小）
31 木 18:00～20:00練習（東小）

写真集!!

隠してたわけじゃないんですけど...
Linkzのてっぺんに持ってきました。

写真はいいね。
ムービーもいいけど、キックのフォーム、とか、目線がど
こ向いてるか、とか、誰がナマケテル、とかまる分かり!!

食、について

こういうのは、毎年毎年マンネリと言われようと言い続けなければならないこと。
なのでここで。

ここ最近、あまりかかわりの少なかった学年の試合なんかにも行くようになり、
いろいろ気がついたことのひとつが、タイトルの『食』について。

　お弁当、のことです。

基本的には、おにぎり、がベターと思います。
試合のときの昼飯は、エネルギ補給、が一番の目的。
で、エネルギになるためには、消化、が必要です。
この消化に時間がかかると、例えば午後のゲームで動きが鈍くなったりします。
魔のアフタヌーン、になるのです


なぜか？

胃は、食べたものを消化しようと必死コイて働きます。働くためにはたくさんの
血液が必要です。これが胃に集中します。
その一方で、ゲームだからと体を動かします。これはこれで、筋肉を動かしたり
脳みそを働かすために血液が必要になります。
で、どっちを優先するかといえば、胃。
生きるためには、サッカーなんか後回しになるのです。人間のカラダって上手く
出来てる！！

ということで、ご飯や麺類などの消化のよい炭水化物が登場。
但し、麺類と書きましたが、カップ麺などは油ギトギトなので外して考えましょう。

脂質やタンパク質も大事な栄養素だけれど、時と場合を考えて、普段の食事で
バランスよく摂りましょう。


そのほか、手軽さを考えたら、バナナとかウィ○ーなども上手に使いたいかも。

2007/04スケジュール

01 日 静岡ガスカップ　フットサル大会(6年生は河川敷で練習)
05 木 １８：００～２０：００練習（東小）
07 土 １３：００～１５：００練習（須津小）
08 日 全日本少年サッカー大会富士予選(6,5年生)
08 日 １３：００～１５：００練習（須津小）
12 木 １８：００～２０：００練習（東小）
14 土 １０：００～１２：００練習（須津小）
15 日 全日本少年サッカー大会富士予選(6,5年生)
15 日 １３：００～１５：００練習（須津小）
19 木 １８：００～２０：００練習（東小）
21 土 １３：００～１５：００練習（須津小）
22 日 ロータリー杯　親子サッカー大会
26 木 １８：００～２０：００練習（東小）
28 土 １０：００～１２：００練習（須津小）
28 土 サークルＫサンクスカップ富士予選(4,3,2年生)1年生は練習休み
29 日 １３：００～１５；００練習（須津小）
29 日 サークルＫサンクスカップ富士予選(4,3,2年生)1年生は練習休み

2007/03スケジュール

01 木 １８：００～２０：００練習（東小）
03 土 １３：００～１５：００練習（須津小）
04 日 富士見台招待(6,5年生)
04 日 １０：００～１２：００練習（須津小）
08 木 １８：００～２０：００練習（東小）
09 金 総会(神谷公会堂)
10 土 ドリーム招待(6,5年生)
10 土 練習試合(4,3年生)
10 土 １０：００～１２：００練習（須津小）
11 日 １０：００～１２：００練習（須津小）
15 木 １８：００～２０：００練習（東小）
17 土 １３：００～１５：００練習（須津小）
18 日 １０：００～１２：００練習（須津小）
18 日 練習試合(4年生)
21 水 練習試合(5,4年生&2,1年生)　※3年生は休み
22 木 １８：００～２０：００練習（東小）
24 土 ライオンズカップ(5,4年生)
24 土 １０：００～１２：００練習（須津小）
25 日 ライオンズカップ(5,4年生)
25 日 １０：００～１２：００練習（須津小）
29 木 １８：００～２０：００練習（東小）
31 土 １３：００～１５：００練習（須津小）

02月16日(土) ドラゴンカップ

場所　沢田小G

出発　07:30

　･09:10~　vs 函南東
　･10:30~　vs 原里

　･順位決定13:00~　13:40~　14:20~

　15half

02月11日(日) 練習試合

場所　アステラス製薬G

出発　12:45

　･13:45~　vs あかつきFC
　･15:25~　vs アスルクラロ富士

02月04日(日) 浮島招待

場所　東海大学　沼津校舎G

出発　08:00

ﾌﾞﾛｯｸﾘｰｸﾞ
･09:40~ vs 沢地(三島)
･11:00~ vs 富士岡(御殿場)
順位T
･13:10~ 5,6位決定
･13:50~ 3,4位決定
･14:30~ 1,2位決定

02月04日(日) TSC招待

場所　原田小G

出発　07:30

･09:18~ vs 今泉
･10:42~ vs 鷹岡天間
･12:06~ vs 富士見台
･13:30~ vs TSC

スケジュールが分刻みなので、合間の行動を速やかに!!

2007/02スケジュール

01木 １８：００～２０：００ 練習(東小)
03土 １３：００～１５：００ 練習(須津小)
04日 TSC招待 (6,5年生)
04日 浮島招待(4,3年生)
08木 １８：００～２０：００ 練習(東小)
10土 １０：００～１２：００ 練習(須津小)
11日 練習試合[アスルクラロ富士](6,5年生)
11日 １３：００～１５：００ 練習(須津小)
15木 １８：００～２０：００ 練習(東小)
17土 ドラゴンカップ(6~4年生)
17土 １３：００～１５：００ 練習(須津小)
18日 １３：００～１５：００ 練習(須津小)[ドラゴンカップ予備日]
18日 エスパルスVSマリノスの前座試合(愛鷹競技場)
22木 １８：００～２０：００ 練習(東小)
24土 １０：００～１２：００ 練習(須津小)
25日 卒団式(須津公民館)

01月28日(日) 練習マッチスケジュール[5,4年生]

場所　厚原スポーツ公園

出発　08:30

　･10:10～　vs大仁
　･11:00～　vs貴船
　･13:10～　vsユナイテッド

　※審判　09:30~　11:40~　

01月21日(日) 練習マッチスケジュール

場所　富士川河川敷　Gコート

出発　08:00(3~1年生)
　　　　11:00(6,5年生)

　　3~1年生
　　･09:30～　vsリベルタージ(15分ハーフ)
　　･10:50～　vsユナイテッド(15分ハーフ)
　　･11:30～　vsリベルタージ(15分1本)
　　･12:10～　vsユナイテッド(15分1本)

　　※審判　10:10~　11:50~

　　6,5年生
　　･13:00～　vsリベルタージ(15分ハーフ)
　　･14:20～　vsユナイテッド(15分ハーフ)
　　･15:00～　vsリベルタージ(15分1本)
　　･15:40～　vsユナイテッド(15分1本)

　　※審判　13;40~　15:20~

2007/01 スケジュール

02 火 初蹴り（全学年・全育成会・ＯＢ）　　８：３０小学校集合・準備
04 木 １８：００～２０：００　練習（東小） 当番：芹澤（蒼）
06 土 しらゆりカップ（ノックアウト方式　一発トーナメントです） Top Team
06 土 練習（須津小） 4~1年生
07 日 しらゆりカップ Top Team
07 日 練習（須津小） 4~1年生
08 月 しらゆりカップ Top Team
11 木 １８：００～２０：００　練習（東小） 当番：川口（想）
13 土 １０：００～１２：００　練習（須津小）
14 日 １０：００～１２：００　練習（須津小）
18 木 １８：００～２０：００　練習（東小） 当番：鈴木（宏）
20 土 １３：００～１５：００　練習（須津小）
21 日 １０：００～１２：００　練習（須津小）
25 木 １８：００～２０：００　練習（東小） 当番：後藤（太）
27 土 １０：００～１２：００　練習（須津小）6~4年生
27 土 マウントライオンズカップ 3~1年生
28 日 １０：００～１２：００　練習（須津小）6~4年生
28 日 マウントライオンズカップ 3~1年生

ところで

自分のマシン以外からコメント書いたことないので
果たして、なにができるのか？が皆目見当つかず。

どなたかためしに『コメント』してもらえませんか？

AHNY!!

あけましておめでとうございます


完全に怠けきった2006

飛躍、とかそんな大きいこと言わず、こ
こをマメにupdateしていきたい所存で
ございます。

今年も宜しくお願いします