食、について

こういうのは、毎年毎年マンネリと言われようと言い続けなければならないこと。
なのでここで。

ここ最近、あまりかかわりの少なかった学年の試合なんかにも行くようになり、
いろいろ気がついたことのひとつが、タイトルの『食』について。

　お弁当、のことです。

基本的には、おにぎり、がベターと思います。
試合のときの昼飯は、エネルギ補給、が一番の目的。
で、エネルギになるためには、消化、が必要です。
この消化に時間がかかると、例えば午後のゲームで動きが鈍くなったりします。
魔のアフタヌーン、になるのです


なぜか？

胃は、食べたものを消化しようと必死コイて働きます。働くためにはたくさんの
血液が必要です。これが胃に集中します。
その一方で、ゲームだからと体を動かします。これはこれで、筋肉を動かしたり
脳みそを働かすために血液が必要になります。
で、どっちを優先するかといえば、胃。
生きるためには、サッカーなんか後回しになるのです。人間のカラダって上手く
出来てる！！

ということで、ご飯や麺類などの消化のよい炭水化物が登場。
但し、麺類と書きましたが、カップ麺などは油ギトギトなので外して考えましょう。

脂質やタンパク質も大事な栄養素だけれど、時と場合を考えて、普段の食事で
バランスよく摂りましょう。


そのほか、手軽さを考えたら、バナナとかウィ○ーなども上手に使いたいかも。