R:Rest
I:Icing
C:Compression
E:Elevation
Rest=安静
捻挫、肉離れ、チャランポ喰らう、などして、痛くてたまらないとき
まぁちょっと落ち着いて休みなさいょ、の意
Icing=冷やす(アイシング)
冷やすことで血管がキュッとしまり、内出血を抑えることで腫れ
炎症が抑えられる。それだけ早く治るということ。
アイシングは、20分冷やす-20分開放を繰り返す。
氷を使うので、冷やしすぎには注意!!
耐えられないくらい冷たくなる前に、自分でやめる判断が必要。
Compression=圧迫
けがした場所を圧迫することで、内出血や腫れが抑えられる。
Elevation:上げる(挙上)
けがした場所を心臓より高いところに上げると、炎症の所に
溜まった血が心臓に戻る。
けがした時の応急処置として、一般的で効果的な処置です。
言葉を知っていることは大事ですが、何のためにするのか、
自分で出来るかが大事です。
けがしないのが一番ですが...
2 comments:
5/20放送の「平成教育学院」で、保健体育の問題にでましたね。
今回この宿題を出した狙いは
ケガすんのはサッカーやってる時だけじゃないだろ？
むしろ、学校とかでのオマヌケなヤツのほうが多いんじゃね？
と、感覚的に感じたから
その、学校とかでケガして、ちゃんと先生たちは処置してくれるの？
家に帰ってからじゃ遅いのよ!!
本文でも触れましたが、知っているだけではダメなのです。
目の当たりにしたとき、出来るかどうか
これが大事なのです。
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